健身
跟练课程
选择训练部位与挑战周期，跟随动作视频完成每日跟练，累计训练时长。
核心功能
专为坚持健身与减肥设计，不是又一个记录工具
减肥
有氧打卡
先选周期再选运动类型，App 内计时或同步手环/手表健康数据完成打卡。
激励
押金返还
挑战前缴纳押金，达标按阶段原路返还；连续打卡还可获得赦免卡奖励。
社交
好友对战
在好友页发起 PK，双方缴纳押金，用连续打卡一较高下。
补救
赦免卡
漏打卡时可用赦免卡补救；好友之间可互相赠送或索取。
数据
健康同步
支持 Health Connect / 手环运动数据，减肥打卡更便捷。
如何使用
- 下载注册 微信或邮箱登录，完成新手引导
- 选择模式 首页选择健身跟练或减肥有氧
- 缴纳押金 选择周期与档位，阅读规则后支付
- 每日打卡 跟练或运动达标，完成当日打卡
- 达标返还 挑战达标押金返还，获得奖励
线上缴纳押金
官网可以用支付宝付健身、减肥、好友对战的押金。请用 App 里同一个邮箱登录。达标后按规则原路退回支付宝。官网暂未开通微信支付。
- 同一账号登录 打开缴纳页，填写 App 注册用的邮箱和密码。还没账号的，先下载 App 注册。
- 选择挑战 健身跟练、减肥有氧、好友对战都可以在这里付。选好周期和档位，阅读规则后再支付。
- 用支付宝付款 确认后跳转支付宝。付完打开铁柱教练，就会进入这次挑战或对战。
- 达标原路退回 按规则退回支付宝。好友对战要双方各自登录、各自付一笔，两笔到账后才开始。
苹果 App 内购会立刻从 Apple ID 扣款，完成挑战也不会自动退款。想要押金原路退回，请用同一邮箱到官网用支付宝缴纳。